Alimentação

A dieta também é importante

Alguns alimentos contém substâncias que deixam nossa pele melhor preparada para enfrentar o verão. Veja algumas dicas para uma dieta própria para a estação:

1- Beba de 2 a 3 litros de líquidos por dia. A hidratação mais importante é a que vem de dentro. Tome água, sucos, mate, limonadas, refrigerantes, milk shakes e principalmente água de coco. Você pode e deve exagerar.

2- Inclua saladas bem coloridas na sua dieta. Frutas e legumes ricos em caroteno são bastante indicados nesta época. Entre eles estão:

• as folhas verdes escuras e os legumes como: espinafre, couve, folhas de mostarda, brócolis, pimentão, tomate, nabo, cenoura, abóbora e abobrinha.
  
• frutas: laranja, ameixa, ameixa seca, nectarina, cereja, pêssego, melão, manga e mamão.

Com uma alimentação adequada, sua pele ficará mais protegida. De toda forma, vale a pena saber quais os cuidados que devem ser tomados com a pele e os cabelos após a exposição ao sol.