Alimentação
A
dieta também é importante
Alguns alimentos contém substâncias que deixam nossa
pele melhor preparada para enfrentar o verão. Veja algumas
dicas para uma dieta própria para a estação:
1- Beba de 2 a 3 litros de líquidos por dia. A hidratação
mais importante é a que vem de dentro. Tome água,
sucos, mate, limonadas, refrigerantes, milk shakes e principalmente
água de coco. Você pode e deve exagerar.
2- Inclua saladas bem coloridas na sua dieta. Frutas e legumes
ricos em caroteno são bastante indicados nesta época.
Entre eles estão:
- as folhas verdes escuras e os legumes como: espinafre, couve,
folhas de mostarda, brócolis, pimentão, tomate,
nabo, cenoura, abóbora e abobrinha.
- frutas: laranja, ameixa, ameixa seca, nectarina, cereja, pêssego,
melão, manga e mamão.
Com uma alimentação adequada, sua pele ficará
mais protegida. De toda forma, vale a pena saber quais os cuidados
que devem ser tomados com a pele e os cabelos após
a exposição ao sol.
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